以前大家認為，要成功就要練習，「練習、練習、再練習」（Massed practice，大量練習）是成功必然路徑。但是，最新理論說，Massed practice「死練爛練」效果有限，要有特別的練習方法才有效果。

例如，Spaced Practice，即「隔開來練」，或「斷續練習」。即是不可死練爛練，練習一會要有休息，這樣有助吸收。讀書、溫習也如是，如果長期不停溫習，吸收能力會大降。

另一方法是Interleaved Practice，即將不同技巧相隔來練習，例如練完射球就練短跑，會比重複單練同一個技巧有效。讀書也一樣，溫完物理，可去練習彈琴。這樣相隔練習，讓頭腦有新鮮感，會更有效。

另一方法是Varied Practice，這是指練一個技巧時，要從不同方法練，例如足球員練射門，要練遠射，然後練近射，之後換過練射穿人牆…來回不同方式去練，比不斷練同一種射術收效為大。

近年對人類學習模式研究有很多新發現，其中多項證實這類靈活練習法比Massed practice「練習、練習、再練習」對更有效，這對社會裏教育制度和系統會有重大啟發，也許不久將來世界各地的學校、大學會有不同的教學新法出現。傳統的不斷重複練習法，看來受到重大的挑戰了。

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星島日報, 2014

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